Wir alle wissen, dass Essen schlecht und nicht ausüben ist der beste Weg, um Fett zu bleiben, aber es gibt andere Faktoren, die zu Übergewicht zu gewinnen führen können. Während einige dieser Faktoren außerhalb Ihrer Kontrolle sein kann, gibt es wenige, die Sie anspricht, ab heute. In vielen Fällen bis Sie diese Änderungen, Ihre Diäten-Bemühungen möglicherweise nicht so erfolgreich, wie sie sein könnten. Werfen Sie einen Blick auf nur einige der Dinge, die Sie Fett und wie man sie im Keim zu ersticken, rekrutieren lassen.
Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Schlaf kann zu Übergewicht zu gewinnen, eine Reihe von Gründen. Erstens sind Ihre Hormonspiegel aus geworfen, wenn Ihr Körper nicht den Schlaf bekommt, die, den er braucht. Viele dieser Hormone sind verantwortlich für die Gewichtszunahme, vor allem rund um den Mittelteil. Zweitens, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, Ihr Körper braucht zusätzliche Kraftstoff um weitermachen zu können. Dies führt zu essen mehr, als Sie sollten, und Ehe man sich versieht, hast du ein echtes Problem auf Ihre Hände.
Lösung: Diese Studien empfehlen rund acht Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn Sie es schwierig finden, müssen Sie Ihren Zeitplan schwer ansehen. Zugegeben, möglicherweise gibt es ein paar Dinge, die Sie nicht kontrollieren können, aber auf der anderen Seite verlieren viele von uns einiges an Zeit jeden Tag. Deaktivieren Sie das Fernsehen für eine Woche und sehen, wie viel zusätzliche Zeit, die Sie haben – Aufladen Ihres Körpers gewidmet werden könnte.
Dies ist ein großes Problem für Millionen von Menschen, und wenn es außerhalb der Spannung ist, kann es schwierig zu kontrollieren sein. Wenn Sie unter Stress sind, produziert Ihr Körper mehr Cortisol, ein Hormon, das für die Gewichtszunahme verantwortlich gemacht hat. Wieder einmal haben Sie ein ähnliches Problem wie die oben genannten. Anhaltende Spannung kann auch zu betonen, Essen und eine Vielzahl anderer Probleme.
Lösung: Lernen Sie auf Kanal schlecht Stress in gute Spannung, um dieses Problem zu bekämpfen. Hinzufügen von körperlichen Aktivität pro Tag kann helfen Ihren Körper loswerden, dass Stress und Sie erfrischt fühlen werden und Sie weniger wahrscheinlich werden zu erliegen, um Essen zu betonen. Versuchen Sie, Ihren Stress so weit wie möglich zu begrenzen, indem Sie Ihre Zeit effektiver verwalten einen anderen Job zu finden oder durch Wege um am Ende eines jeden Tages zu dekomprimieren.
Dies sind nur zwei häufige Probleme, die zu Gewichtszunahme führen können. Sehen Sie, wie viele Trigger-Bereichen, die Sie in Ihrem Leben haben, die möglicherweise die Täter hinter diesem Reserverad Sie herum tragen. Sobald Sie sie gefunden haben, können Sie arbeiten, um das Problem zu beheben und gesünder zu erhalten. Es wird nicht über Nacht geschehen, sondern durch Reduzierung Ihre Druckstufen und mehr schlafen, werden Sie einen Unterschied bemerken, nicht nur in Ihrem Gewicht, sondern auch in Ihren allgemeinen Gesundheitszustand.
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