Bei weitem die häufigste Grund, die Diäten fehlschlagen ist aufgrund der Tatsache, dass Menschen einfach das Gefühl, benachteiligt, und sie ihre Ziele aus den Augen verlieren. Während wir alle wollen, Gewicht zu verlieren und sich besser fühlen, kann der Lockruf unserer Lieblingsspeisen so mächtig, dass wir diese Träume aufzugeben und zu unseren Cravings Höhle. Es gibt jedoch ein paar Techniken, die Sie verwenden können, um sicherzustellen, dass Sie möglicherweise zu widerstehen, diese Anrufe und halten Ihre Ernährung auf der Strecke.
Der erste Schlüssel ist eine Diät auszuwählen, die Ausgewogenheit der Fette, Proteine und Kohlenhydrate enthält. Ihr Körper braucht, um Kraftstoff zu Leben haben, und wenn Sie es über dieses notwendige Gleichgewicht entzogen sind wirst du nicht nur schrecklich fühlen, aber Ihr Körper wird anfangen, einige ziemlich starken Anforderungen. Beispielsweise wenn Sie versuchen, den Zucker aus Ihrem Leben komplett geschnitten, geht Ihrem Körper, der zu dieser Balance im Laufe der Jahre gewöhnt hat zu rebellieren.
Dies bedeutet, dass nach ein paar Tagen Sie so überwältigt mit verlangen nach Zucker sein können, die Sie selbst einfach nicht helfen können. Erfahren Sie eine sehr gute Lehre aus ein Phänomen, die auftritt, wenn Menschen strikte Essen Pläne, z. B. der Frutarier anpassen. Dies ist eine Art von Vegetarismus, wo nur Früchte verzehrt werden können. In den ersten Wochen gehen die meisten Menschen diese Diät zu erlassen, die durch eine Zeit, wo sie also erschöpft zu werden und ihre Körper so hartnäckig, dass sie binge, ohne es zu merken.
Der zweite Schlüssel ist aus diesen Fehlern lernen und eine natürliche Therapie, die langsam Ihren Körper, Ihre neue Nahrungsmittelwahlen zu akzeptieren trainieren werden. Rom wurde nicht an einem Tag erbaut, und du gehst nicht plötzlich anfangen zu essen gesund können und erwarten, dass alles glatt gehen. Hast du zu dieser Zeit, Ihren Körper zu umschulen, damit Sie aus dem Wagen fallen vermeiden können.
Verwenden Sie nehmen wir das Beispiel Zucker Natron ganz aufzugeben. Dies ist eine sehr einfache Möglichkeit, sofort aus zehn Pfund oder mehr (oder mehr als 300 Kalorien für 12 oz), schnitzen, wenn Sie nicht, Übertreibung mögen, aber es ist sehr schwierig zu tun. Statt gehen Cold Turkey starten Sie einen allmählichen Abbau. Schneiden Sie wieder von einem Soda, ein Tag für die erste Woche, dann zwei Softdrinks pro Tag, bis Sie zu dem Punkt, wo Sie nicht mehr sind, es trinken erhalten. Durch Verlangsamung, ändern Sie die Aufnahme, Ihr Körper hat Zeit, sich anzupassen und Ihre Gelüste werden nicht so intensiv.
Eine Verpflichtung zur Gewichtsabnahme erfordert mehr als nur eine Woche oder auch. Es kann Monate dauern oder sogar Jahre, um Ihre Ziele zu erreichen. Wobei es langsam und hören, was Ihr Körper braucht, können Sie sicher sein, dass sechs Monate ab jetzt noch Sie auf dem richtigen Weg für Ihre Ziele Gewichtsverlust werden anstatt zurück wo Sie angefangen.
Abnehmen ist nicht leicht, aber du musst nicht auf sich selbst erschweren. Nehmen Sie sich Zeit, die es dauert, und realistische Ziele.
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