Eine Diät beginnen kann ein Ereignis von großer Tragweite und die meisten von uns mit den besten Absichten hinein gehen. Wir wollen, Gewicht zu verlieren, und wir wollen Aussehen und sich besser fühlen, zumindest für die ersten paar Tage. Drei Tage im jedoch, und Sie können bereit sein, völlig Ihre Ernährung Futter, so dass Sie zum echten Essen wieder zurück gehen können.
Es gibt ein paar Tasten, die Ihnen betrügt Ihre Ernährung vermeiden hilft. Sie können eine beliebige Anzahl von ihnen beschäftigen um zu helfen, aber denken Sie daran, auch wenn Sie am Ende ein wenig schummeln, es ist nicht das Ende der Welt. Nennen ihn einen Tag, und starten Sie Ihre Ernährung wieder. Es ist nur ein Problem, wenn Sie aufgeben und Fokus verlieren. Kehren Sie wir über ein paar dieser Schlüssel, die Ihnen betrug vermeiden hilft.
Strenge Diäten bekommen normalerweise schnelle Ergebnisse zunächst, aber diese sind in der Regel ausgelöscht, wenn Sie zu intensiven Cravings Höhle. Wenn Sie wissen, dass Sie eine harte Zeit, die Ihre Lieblingsspeisen aufzugeben, verdüstern Sie nicht sich zum Scheitern durch Starten einer Mangel-Ernährung. Stattdessen finden Sie Wege, um einfach weniger dieser Lebensmittel essen. Sie werden nicht am Ende Gefühl, als ob Ihr Verlangen Ihr Leben kontrollieren.
Du musst ziemlich gute Disziplin dazu haben, aber Ihre Ernährung werden viel erfolgreicher, wenn Sie sich ein wenig Freiheit hier oder dort zulassen. Wenn Sie Eis, einfach haben müssen, als sich eine kleine alle paar Tage Teil haben lassen. So stellen Sie sicher, Sie können es zum Teil halten oder Sie werden selbst sabotiert.
Eine der besten Möglichkeiten, um zu vermeiden, betrügt Ihre Ernährung ist ein Belohnungssystem mit Ihren Zielen einrichten. So stellen Sie sicher, dass die Belohnungen nicht essen mit Bezug sind. Gehen Sie zum Beispiel, wenn Sie Ihre ersten fünf Pfund verloren erreicht haben, erhalten eine Maniküre, oder tun Sie etwas, das Sie wirklich genießen. Dadurch halten Sie motiviert, selbst wenn es zäh läuft. Es gibt Ihnen etwas anderes zu konzentrieren und erleichtert es, konzentriert zu bleiben.
Sie können preprogram selbst zu scheitern, wenn Sie glauben, dass Sie etwas nicht tun können. Anstatt zu sagen, dass Sie nie an eine Diät halten und immer Betrug am Ende, sagen Sie sich, dass Sie dies tun können. Wenn es hart auf hart kommt, halten wiederholen Sie "Kann ich dies tun." Wenn man es oft genug, dann beginnen Sie zu glauben und Sie werden Wirklichkeit machen können.
Haben Sie eine harte Zeit Festhalten an Ihrer Ernährung, wenn Sie mit Freunden ausgehen, ist es Zeit, um Ihre Aktivitäten zu bewerten. Bleiben Sie weg von Restaurants, wo Sie, dass es schwer sein Wissen, auf Ihre Ernährung bleiben wird. Aufgeben wollen die Bar jede Woche. Sie werden Ergebnisse in kürzerer Zeit zu sehen, und Sie werden in der Lage, die fallen zu vermeiden, die Sie immer zum Scheitern.
More Info: Führer weniger gestresst
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