Ist Stress Sie Fett machen?

Wenn Sie ein Stress Leben und Fragen sich, warum diese Pfund auf kriechend zu halten, gibt es wissenschaftliche Beweise, die bewiesen, dass Stress tatsächlich Sie dick machen kann. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, Stress zu bekämpfen und immer gesund zu starten. Aber zuerst schauen, warum Stress Sie zur Gewichtszunahme führen kann.

Das Speichern von Fett ist eine schlechte Sache für viele von uns, und obwohl es zu einem gewissen Grad notwendig ist, Stress verursacht unsere Systeme ein wenig drunter und drüber gehen und wir anfangen zu viel Cortisol zu produzieren. Dadurch wird unser Körper auf das Fett in die Mitte zu bewahren, die nicht nur unansehnlich, sondern unglaublich ungesund ist. Da die meisten von uns mit Spannung auf einer täglichen Basis Leben, produzieren wir viel zu viel Cortisol, und dies führt zu Gewichtszunahme.

Neuere Studien haben auch gezeigt, dass ein Mangel an Schlaf wiegen Gewinn noch einmal Dank der Hormone, die in unseren Systemen Amoklauf führen kann. Selbst wenn Sie nicht Gefühl betont, Ihr Körper ist und es reagiert, indem Sie mehr Hormone produzieren. Wenn wir physisch gestresst sind, unseren ganze Körper verschärft und unseren Geist beginnen racing. Es ist ziemlich schwer, genügend Schlaf zu bekommen, wenn Sie Lust und wir in einem Teufelskreis, der sehr schwer gefangen bekommen zu durchbrechen ist. Betonen Sie die Pfähle auf mehr Stress, und schon bald die Pfund ab, kommen auf.

Während einige Menschen reagieren mit einem reduzierten Appetit betonen, am Ende bei weitem der meisten Essen, um ihren Stresspegel zu bekämpfen. Ob sie erhöht hat naschen einfach weil wir so nervös oder emotionalen Komfort Lebensmittel essen fühlen, Stress ist ein wichtiger Grund dafür, dass viele von uns essen. In Kombination mit den oben genannten Faktoren haben Sie ein Rezept für eine Katastrophe!

Aber es gibt eine Möglichkeit, all das zu ändern und den Stress-Kreislauf zu durchbrechen. Obwohl Sie nie in der Lage, den Stress aus Ihrem Leben entfernen werden, gibt es Möglichkeiten, Sie können es zu bekämpfen und befreien Sie sich von diesen Zyklus.

Zunächst müssen Sie lernen zu erkennen, wenn Sie sich gestresst fühlen. Sobald dieses Gefühl sich schleicht, musst du lernen, tiefe Atemzüge, entgegenzuwirken, was Ihr Körper sagt Ihr Gehirn und umgekehrt. Tiefen Inhalationen und Ausatmung zu üben, bis sie zweiten Natur geworden.

Als nächstes musst du lernen, starten Sie Ihren Körper rechts statt ihren Missbrauch, macht nur Stress schlechter zu behandeln. Wenn Sie eine harte Zeit oder eine schlechte Woche haben, planen Sie eine Massage. Es wird Wunder für Ihren Geist und Ihren Körper tun. Wenn Sie sich überlastet fühlen, nehmen Sie einen persönlichen Tag und absolut nichts zu tun. Sie werden in der Lage zu laden und wieder auf dem richtigen Weg.

Kleine Änderungen summieren, wenn es darum geht, gegen Stress in Ihrem Leben. Es ist, zwar schwierig, zu begegnen, was in unserem Leben Stress verursacht können wir die Art und Weise ändern, die wir darauf reagieren.