Wenn Sie bereit sind, diese Verpflichtung zu bekommen gesund machen und abnehmen, du musst kommen mit einem Fitness-Plan, die für Sie arbeitet. Es ist, zwar toll wirklich hohe Ziele zu setzen ist es nur allzu leicht, entmutigt und aufgeben, wenn Sie sie nicht erreichen können. Um einen Fitness-Plan erstellen, der für Sie arbeiten geht, musst du Folgendes im Auge zu behalten.
Wenn Sie gerade anfangen erst, gibt es keinen Weg, du wirst in der Lage, einen Marathon zu laufen. Versuchen Sie statt Himmel hohe Ziele, für die vernünftigere. Beginnen Sie beispielsweise mit 30 Minuten aerobes Training jeden zweiten Tag. Dies macht es viel einfacher zu beginnen und Sie viel weniger riskieren wird desillusioniert.
Wenn Sie Aerobic für mörderischen machen, dann wählen Sie nicht diese Art von Plan. Es ist nur allzu leicht, aufgeben, wenn Sie bereit sind, Ihr Lehrer Hals umdrehen. Möchten Sie für sich behalten, versuchen Sie stattdessen die Spinnerei. Wenn Gewichtheben mehr Ihr Motiv ist, vergeuden Sie nicht Ihre Zeit für Übungen werden Sie interessiert nicht. Der Schlüssel findet, was Sie nicht zwingen, sich in etwas passen passt.
Es ist nur allzu leicht zu behaupten, dass Sie zu beschäftigt, um auszuüben sind. Arbeit in die Quere kommen kann, aber es gibt Möglichkeiten, dies zu umgehen. Planen Sie Ihr Training nicht für Teile des Tages, die Sie nicht motiviert zu sein. Beispielsweise, wenn Sie kein Morgen Person sind, ist ein Bewegungsprogramm, das an 07 jeden Tag beginnt nicht für Sie. Es ist einfach zu viel verlangt, Ihr ganze Leben neu zu erfinden. Wählen Sie eine Zeit, die bequem ist und Sie werden viel weniger wahrscheinlich, um es zu überspringen.
Es ist ziemlich einfach zu keiner sagen, aber es gibt kreative Möglichkeiten, wie Sie üben und Spaß haben, während Sie es tun können. Versuchen Sie ein paar verschiedene Methoden und sehen, welche Sie am meisten genießen. Klebe dann mit denen, zumindest anfangs, damit Sie motiviert bleiben, können.
Wir können immer aus Trainingszeit zu entziehen, wenn es nur uns ist, aber wenn du ein Foul Kumpel, es wird viel schwieriger. So stellen Sie sicher, dass Ihr Freund wirklich motiviert wird. Es nicht Sie viel Gutes zu einen Partner in Crime, wählen, da die Versuchung zu betrügen zu hoch sein wird.
Sobald Sie herausgefunden haben, welche Art von Übung für Sie das richtige ist, beginnen Sie langsam. Sie können nicht heute Mount Everest klettern! Klein anfangen und dann nach und nach mehr Zeit hinzufügen. Wie Sie anfangen, die Ergebnisse zu betrachten, werden Sie stärker motiviert, weiterzumachen. Wenn Sie fallen, stehen Sie zurück wieder auf und neu zu beginnen. Durch Kleben mit Ihrem Plan, erhalten Sie Ergebnisse.
Via: Gehen bis zu 12 Fälle von Dengue-Fieber-Serotyp 4 erkannt in Paraguay
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