Was hat die Schulter fixiert?

Der Begriff "gefrorene Schulter" zaubert allerlei Vorstellungen, aber dieser Begriff beschreibt eine Verletzung, die weit verbreitet ist. Eine Schultersteife ist meist eine schmerzhafte Problem, das einen Mangel an Mobilität der betroffenen Schulter führt, und es kann ziemlich unangenehm für viele von uns. Es wird geschätzt, dass mindestens 2 % der Bevölkerung hat diese Krankheit behandeln und mehrere dieses Segments sind im Zusammenhang mit im Alter von 40 und 60.

Während Schultersteife als Folge des Alterungsprozesses auftreten kann, ist es das Ergebnis von Sportverletzungen. Zum Beispiel, ist dies ein gemeinsamer Antrag von Kannen, Quarterbacks und Tennisspieler. Es ist wie ein Rotatorenmanschette-Problem, aber es geht tatsächlich um die Kapsel für das Gelenk. Im Laufe der Zeit insbesondere als angemessene Behandlung gegeben ist nicht, diese Kapsel verdickt und verhärtet auf die Ebene, wo die Bewegung fast unmöglich ist.

Der gesamte Prozess der Bekämpfung einer Schultersteife dauert in der Regel mehr als zwei Jahre, es beginnt mit einen stumpfen, schmerzende Schmerz wirklich nach anstrengenden Tätigkeit. Dieser Schmerz wird weiter verschärft, wenn absolut nichts getan wird, und in ein paar Monaten, die Schulter wird "eingefroren." Bewegung ist stark reduziert und erhöht der Grad der Schmerzen. Es kann dauern länger als 24 Monate für den Prozess "Auftauen", wo Ihre Kapsel kehrt zu seinem ehemaligen Zustand und Bewegung ist wieder möglich.

Wenn Sie eine Schultersteife wegen Überanstrengung, oder auch, wenn es aus unbekannten Motiven aufgetreten ist, gibt es einige Schritte nehmen Sie den Heilungsprozess beschleunigen. Zuerst sollte zusammen mit vor allem die Aktivität, die die Schultersteife ausgelöst gestoppt werden. Zum Beispiel werfen immer wieder einen Fußball ist nicht nur noch unglaublich schmerzhaft sein, aber es könnte tatsächlich machen die Verletzung schlimmer noch. Physikalische Therapie wird häufig empfohlen, aber dies kann sehr schmerzhaft sein. Es empfiehlt sich, eine professionelle besitzen Sie zu helfen, wenn Ihren besonderen Fall der Schultersteife unglaublich schlecht ist. In einigen schweren Fällen muss Ihr Arzt verschreiben, ein chirurgisches Verfahren, um den Schmerz von Besitz schlechter entgegenzuwirken.

Bestimmte Übungen ausgeführt werden können, um mit dem Schmerz zu helfen und dann zu Mobilität zu erhöhen. Schulter-stretching-Übungen sind die günstigste, aber nur, wenn sie richtig durchgeführt haben. Bewegungen langsam sein sollte und der Kunde muss nie über erweitern. Bringen den betroffenen Arm vor Ihren Körper halten Sie den Ellbogen mit der anderen Hand und langsam das Gelenk erweitert werden kann. Andere Übungen sind auf dem Rücken liegend und langsam bieten den betroffenen Arm bis über den Kopf.

Zur Vermeidung von gefrorenen Glenohumeral gemeinsame, ist es wichtig, richtig heiß bevor Sie versuchen, jede Bewegung, es sich wiederholende müsse oder konzentriert sich weitgehend auf die Schulter. Darüber hinaus so dass Sports Spieler Sie können kann dies sogar ein großes Problem für Gewichtheber und diejenigen, die viele Klimmzüge oder andere Übungen die Gewicht-Lager waren zu tun. Mit richtigen stretching sowie die richtigen Übungstechniken, ist dieser schmerzhafte Zustand in der Regel vermieden.

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