(Dpa)--die Wanderung auf den Grund des Grand Canyon-- und wieder--war symbolisch für Melissa Schaaf. Es war ein Zeichen wie weit sie gekommen war, ein Zeichen, dass die mittleren Alters Mama von zwei aktiven, abenteuerlichen und lebendig war.
Sie hatte 80 Pfund über den letzten anderthalb Jahren durch regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung verloren. Sie war in der besten Form ihres Lebens, und die Reise nach Arizona-Naturwunders war eine Chance zu feiern.
Es war eine anstrengende Wanderung, etwa 15 Meilen nach unten und oben den steilen Weg mit Hunderten von Serpentinen.
Vor vier Jahren wog 5-Fuß-4-Schaaf in der Nähe von 250 Pfund. "Als ich 40 wurde, schaute ich in die Skala und dachte 'Oh mein, ich muss tun wirklich etwas dazu,'" der Herndon, Virginia, Frau sagt.
Ein Freund überzeugte sie, ein lokaler Sport & Health Club beitreten, und das Paar begann, Teilnahme an Gruppen-Fitness-Kurse. Schaaf gern Spinnen, die erlaubte ihr, Kalorien zu verbrennen, ohne schlagen ihre Gelenke mit das zusätzliche Gewicht, das sie trug. Step Aerobic war eine andere Geschichte--"Ich bin jigging beim jeder Joggen war"--aber in der Lage, auf ihre mangelnde Koordinierung gehalten Schaaf wieder lachen.
"Ich habe sehr emotional tätig werden, in die Turnhalle zu hassen", sagt sie. "Du bist nicht emotional über Zähneputzen. Es ist etwas, was ich tue, weil ich will Zähne haben, wenn ich alt bin. Ich möchte gerne bewegen, wenn ich alt bin."
Die ersten 50 Kilo schien von Schaaf fallen. Nach acht Monaten trat sie Weight Watchers um ihre Ernährung zu überholen. In der Vergangenheit hatte sie versucht, alles von Hypnose auf vorgefertigte Mahlzeiten Beschränkung Diäten, Gewicht zu verlieren. Aber Essen besser war nicht so eine große Sache nach der Eroberung der Turnhalle.
"Ich bin die Art von Person wo kann ich eine Gewohnheit... zu einem Zeitpunkt ändern", sagt sie. "Ich fand, dass alles auf einmal zu meistern versucht einfach zu viel."
Schaaf schlagen die Turnhalle fünf bis sechs Tage die Woche und Cookies für Äpfel und Bananen auf ihrem Küchentisch gehandelt. Innerhalb eines Jahres hatte sie weitere 30 Pfund verloren. Die Beschwerden und Schmerzen, die mit ihrem Gewicht und vorrückenden Alter gekommen war beendet. Sie fühlte sich sicher und mehr an der Mühelosigkeit. Sie freute sich auf ein längeres und glücklicher Leben.
Im Dezember 2011 hatte Schaaf ein Wahlpflichtfach Hysterektomie. Während der Operation ihr Arzt einen Tumor in ihrer Gebärmutter Muskel entdeckt und entfernt es zum Testen. Der Tumor war Leiomyosarkom, einer seltenen Krebsform, die oft erst im Endstadium entdeckt wird.
Sie begann die erste von vier Runden der Chemotherapie im Februar 2012. Über alles weiterhin sie schlagen der Turnhalle und gesunden Nahrungsmittelwahlen zu machen. In der Turnhalle war ihr Ziel einfach, weitergehen. Und wenn Eis alles, was ihr Magen verarbeiten konnte war, wählte sie gefrorenen Joghurt.
"So viel von was mit ihnen geschieht außerhalb Ihrer Kontrolle ist", sagt sie. "Ich wollte kontrollieren, was ich konnte."
Insgesamt sagt Gesundheit während der Krebstherapie ist kritisch, Schaafs Onkologe, Dr. Amy Irwin. "Wir empfehlen (Patienten), Gesundes Essen, Bewegung und weiterhin an Aktivitäten, die sie genießen."
Übung half Schaaf nachts besser schlafen und Arbeiten durch die Medikamente Nebenwirkungen wie Verstopfung und Übelkeit. Sie ging in die Turnhalle am Morgen ihre Chemo-Behandlungen, Stress abzubauen. "Es hat mir geholfen geistig--hielt mich stark, hielt mich ausgeglichen."
Patienten sollten vermeiden besessen über ihre Krebsdiagnose Leben beteiligt, bleiben Irwin sagt. "Da die unterstützende Medikamente, die wir haben, sind die meisten Patienten Normalität aufrechterhalten."
Schaaf der Gewichtsverlust kann mehr als ihr mental vorzubereiten für die Herausforderung für die Zukunft getan. Adipositas ist mit Krebs Inzidenzraten verbunden war. Und Forschung gezeigt hat, dass Krebspatienten, die übergewichtig sind ein erhöhtes Risiko der Sterblichkeit als Patienten mit einem normalen Body mass Index haben, sagt Irwin.
Schaaf ist jetzt in der Remission und hat mehr als drei Jahre hielt das Gewicht ab. Sie hat immer noch etwa 10 Pfund zu verlieren, um ihr Zielgewicht zu erreichen, aber Sie sagt, sie ist nicht keine Eile.
"sie denken, es ist alles über Ihre Geduld und... die besten Entscheidungen jeden Tag" sagt sie. "Mache große Auswahl jeden Tag ich? Nr. Aber du musst mit dir selbst vergeben werden und am nächsten Morgen aufwachen und sagen: 'heute, werde ich es besser zu machen." "
Ihr gesundes Leben hat erhöht ihre Energie und öffnete ihre Augen für neue Möglichkeiten. Sie plant, ein Halbmarathon am Ende April mit einem Bündel von ihren Freundinnen von der Turnhalle ausgeführt und schließlich hofft, den Grand Canyon wieder anzugehen.
"Ich hoffe es nicht einmal im Leben ist", sagt sie ihre erste symbolische Wanderung. "Dort (sind) keine Einschränkungen mehr."
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