Haben Sie jemals die Wand schlagen Wenn Sie am Ende die Ausübung? Wir sind nicht mit einer tatsächlichen "Absperrung" hier, wir reden über den Zeitraum einer Trinkerin, sobald Ihr Körper sagt "Genug" und nicht irgendetwas anderes. Fast jeder hat es einmal getroffen oder sogar zweimal, aber in unseren Sommermonaten ist alles zu einfach, zu übertreiben und können wir auch nicht selbst erkennen bis es wirklich zu spät ist. Hier sind einige Methoden zu vermeiden, dass die Wände während des Trainings.
Wenn Sie wirklich seltsam müde oder schwach fühlen, müssen Sie sofort zu beenden. Ihr Körper ist informieren Sie, dass es einfach zu halten kann nicht. Dies ist nicht genug Zeit, um selbst zu fahren - Dies ist die Zeit zu sagen, ok physikalische Struktur, höre ich Sie, und ich nehme eine Pause. Gibt es keine Schande in eine Pause oder sogar diesen Tag aufrufen. Es ist besser als sich selbst zu Schaden und versucht eine zusätzliche nach extremer Erschöpfung.
Einer der vielen Gründe, warum wir die Wand schlagen, wenn wir, durch einen Mangel an Körperflüssigkeiten wahrnehmen. Ihre Beine beginnen, zwinge Sie, und Sie können beginnen, etwas spacig zu fühlen. Dies sind alle Anzeichen dafür, dass diese Flüssigkeiten auch niedriger sind. Auch nehmen Sie diesen Sprung zu, trinken Sie etwas Wasser und präsentieren Sie Ihrem Körper Zeit, um wieder auf die Beine.
Es spielt keine Rolle, wie streng Ihre Ernährung ist, wenn du gehst, auszuüben, du wirst einige Kraftstoff für einen Körper brauchen. Der Schlüssel ist die richtige Art von Kraftstoff finden. Suche nach Lebensmittel enthalten mehr Protein, wie z. B. fettarmer Käse, und fügen Sie ein paar Nüsse und eine Frucht. Dies ist die ausgezeichnete Balance Kohlenhydrate/Fette/Proteine und es hilft Ihnen mehr ausüben.
Sie sollten lernen, zu erkennen, dass Anzeichen einer Hypoglykämie für alle, die versucht, die während einer Diät treiben. Niedriger Blutzucker ist durchaus üblich in Diät und es ist schwer zu schlagen. Symptome sind Zittern, Verwirrung, Vision, Herzklopfen und Weitergabe von zu verringern. Ihr Blutzucker ist normalerweise ernst zu nehmen, die Sie nicht mit es Durcheinander. Essen eine ausgewogene Ernährung und denken Sie daran, Ihre Körper Kraftstoff, bevor Sie sich entscheiden, auszuüben.
Verwenden Sie möglicherweise eine 60-minütige ein Tag Herz-Kreislauf-Übung planen, aber wenn es schwül in der Turnhalle oder im freien ist, Sie nicht die Kapazität zu tun, dass viel Training und gesund zu bleiben. Ihr Herz in 3 Blöcke brechen Sie auf und bemühen Sie, ihnen Raum heraus, so dass Sie nicht überhitzt zu bekommen. Versuchen Sie, an einem anderen Platz des Tages, die Wärme zu schlagen, wenn Sie wollen, dass volle Stunde oder so in Ausübung.
Dies sind nur ein paar Andeutungen, jedermann zu stoppen schlagen die Teiler zu helfen. Dies ist ein ernstes Problem mit nicht etwas, das es am besten zu übersehen ist. Um in Form zu kommen, mußt du kommen, um gesund zu sein!
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